Ciasto wstępnie wyrośnięte:
200 g wody
6 g drożdży
300 g mąki pszennej orkiszowej Nominal
6 g soli
Ciasto:
255 g mąki pszennej orkiszowej Nominal
50 g mąki pełnoziarnistej pszennej orkiszowej drobno mielonej Nominal
195 g wody
18 g drożdży
5 g soli
100 g płatków owsianych do wykończenia
Zupka z nasion:
300 g dowolnych nasion
120 g wody